השפעת הצעידה על הכתפיים והזרועות

מה מתרחש בכתפיים ובזרועות כאשר צועדים בצורה נכונה

בתחילתו של כל צעד הירך המורמת מושכת צד אחד של האגן מעט
לאחור וגורמת לרוטציה בעמוד השדרה התחתון המשפיעה על הגב והכתפיים: צד
אחד של הגב והכתפיים נמשך לאחור וצד השני נדחף קדימה. בהמשך הצעד, הרגל נשלחת קדימה והכתף שנמשכה אחורה שבה למנח ניטרלי. בצעד הבא מתרחשת הרוטציה בצד הנגדי.

טלטול הידיים בצעידה.
תנועת הכתפיים קדימה ואחורה, גורמת לזרועות להימשך אף הן – אחת קדימה ואחת אחורה, ומגבירה את הטלטול בזרועות. תנועת הזרועות מאפשרת לצעידה להיות משוחררת ורב כיוונית ולכן יש לאפשר
לתנועת הידיים להתרחש באופן טבעי אך לא להגדיל אותה על ידי נפנוף יזום של הידיים מצד לצד.

אתר יציבה נכונה ותנועה אופטימאלית מציע לכם גישה חדשה לתנועת הגוף